CANTIENICA® metodo mankštos suformuoja taisyklingą laikyseną. 7 grupių pratimų programa veikia kaip instrukcija, kaip teisingai naudotis savo kūnu, kad jis teiktų mums naudą. Kai laikysena yra tinkama (tiesiu stuburu), jėga, lankstumas ir ištvermė pasiekiama iš organizmo vidaus, t. y., iš giliausių raumenų sluoksnių, suteikia lengvumą, laisvumą ir antigravitacinį poveikį!
Atlikdami pratimus dubens dugno giliuosius raumenis susiejame su pilvo, nugaros, šlaunų ir klubų raumenų sluoksnias, kaulais, sąnariais, sausgyslėmis ir priverčiame juos veikti kartu. Išmokti pratimai „įsirašo“ kūne į atmintį ir vėliau natūraliai įsiterpia į kasdienius judesius gyvenime, nes raumenys ima susitraukinėti savaime įgiję refleksą, kai tik einame dėdami pėdą ant žemės, sėsdamiesi, lenkdamiesi, lipdami laiptais ar dar kaip kitaip judėdami. Pratimų atlikimas veikia kaip intrukcija teisingm kūno „naudojimui“. Kai visos kūno dalys stovi savo vietoje ir „naudojamos“ teisingai-stuburas ir dubuo neiškrypsta, niekas neužsispaudžia ir niekas tuomet neskauda. Kūnas tampa paslankesnis, pagerėja bendra savijauta. Judama lengvai ir grakščiai, išlaikoma tiesi laikysena ir taisyklingos kūno formos.

Pratimus gali atlikti visi-vyrai ir moterys, vaikai ir pagyvenę. Naudą pajusite jau po pirmųjų treniruočių. Atliekant pratimus 3-6 mėn. du-tris kartus per savaitę, susiformuoja taisyklingo kūno judėjimo natūralus refleksas. Dėl tiesaus stuburo ir teisingo jo „laikymosi“ dubens atžvilgiu, nebeskauda nugaros ir turime puikią savijautą.