KŪNO LAISVĖ

Aš esu Renata Ložienė

Mokytoja, koučerė, sertifikuota CANTIENICA® instruktorė, psichosomatologė, PSY2.0 mąstymo paradigmos trenerė.

  • 2015 m. Hamburge, Vokietijoje mokiausi CANTIENICA® Das Powerprogramm ir apsigyniau diplomą.
  • 2019 m. Zuriche, Šveicarijoje, apgyniau kvalifikaciją ir įgijau CANTIENICA® I lygį BRONZA
  • Pas pačią mokslininkę Benitą Cantieni Ciuriche apgyniau kvalifikaciją ir Įgijau CANTIENICA® II lygį-SILBER
  • 2022 m. Maskvoje baigiau psichosomatikos kursą ir įgijau PS2.0 mąstymo paradigmos sertifikatą.

Apie Mane

Viskas prasidėjo nuo to, kada nuo jaunystės dešimtmečius kenčiau  stiprius nugaros skausmus. Jie praeidavo ir vėl užeidavo. Kreipdavausi į gydytojus, apžiūrėdavo ir nieko nerasdavo.  Išrašydavo nuskausminamųjų ir liepdavo stiprinti nugaros raumenis. Dar patardavo daryti pilvo preso pratimus. Manštindavausi nuolat, atlikdavau viską, ką jie nurodydavo, bet niekas nepadėdavo. Arba tik tam kartui būdavo geriau. Vaikšiodavau kaip kiaušinis, bijodavau pasisukti, pajudėti. Buvau pavargusi nuo visų skausmų ir tokio “neįgalaus” gyvenimo. Ir vieną dieną man buvo pasakyta, kad be operacijos, matyt, nebeapsieisiu, nes nugaros skausmai aštrėjo ir vietoj protrūzijos jau buvo diagnoze: stuburo išvarža; L4; L5/S1 kairė paracentrinė osteochondrozė, artoziniai fasetinių sąnarių pakitimai; deformuojanti spondiliozė; inetervertebrinė oseteochondrozė ir t.t. Išvežė su greitąja operuoti, nes buvo 8 mm išvarža. Gydytojo paklausiau, kieno atsakomybė?  O jis man padavė popieriaus lapą pasirašyti, kad atsakinga aš pati. Išpūtusi akis žiūrėjau į jį ir garsiai paklausiau: jūs MAN MANO stubure darysite operaciją???? Aš pati ten nieko nesuprantu , o dar leisiu kažkam kitam kištis ???? Ir iš ligoninės aš pabėgau. Netrukus į rankas pateko knyga, pakeitusi mano gyvenimą iš esmės. Tai buvo šveicarų mokslininkės Benitos Cantieni– “Tigro jausmas”.

CANTIENICA® metodo dėka atėjo suvokimas, kad sveikata yra mano rankose. Dariau pratimus ir suprata, kad padarius pratimus, pasimanštinus, kūno valdymas tuo nesibaigia. Išmokau tūptis, klauptis, lenktis, kelti, stotis, klūpėti, gulėti, sėdėti teisingai, ko pasekoje mano kūnas pradėjo teisingai judėti  nuolat, VISADA, o tai reškė, kad skausmai pradėjo trauktis. Aš pradėjau sveikti. Ir po 7 mėnesių supratau, kad skausmai negrįžta. Jų tiesiog nėra, nes naudojuosi savo kūnu buityje kasdien TEISINGAI ir TOKIU BŪDU AUTOMATIŠKAI NESUTEIKIU PAGRINDO SKAUSMAMS ATSIRASTI. Ir jie nebesugrįžo niekada.

"JAUSTI -REIŠKIA BŪTI GYVAM"

R. LOŽIENĖ

Dirbant su kūnu daugiau nei 10 metų, pamačiau, kaip sparčiai keitėsi žmonių gyvenimai į gerą ir kitose gyvenimo sferose. Ne tik sveikata gerėjo, o ir visa kitą.  Žmonės užduodavo įvairiausių klausimų: “Renata, ar gali taip būti, susitvarkė laikysena, pasikeitė gyvenimas ir kitose srityse? “Kas pasikeitė, Renata, susitvarkiau laikyseną, darbą pakeičiau, pinigų daugiau uždirbu.”

Pagerėjo gyvenimas. Kaip tai susiję? “ Ir tokie ir panašūs žmonių kausimai mane vedė tolyn, padėjo pamatus atsakymo paieškai -kas keičiasi dar, kai keičiais laikysena, kai tvarkosi kūnas.

Supratau, kad kūnas vienas pats sau be psichikos negyvena. Jie veikia išvien ir jų sąveika vadinama PSICHOSOMATIKA.

Pradėjau domėtis ir gilintis-o kodėl žmonės turi LIGĄ? Ką daryti ir kaip gyventi, kad LIGOS nebūtų ir ŽMONĖS GYVENTŲ SVEIKI, TURTINGI, LAIMINGI, GALIOJE, GAUSOJE IR PALAIMOJE J

GYVENTŲ VISU 100%  !!!!

2021 m. baigiau psichosomatikos studijas Maskvoje PSY 2.0 paradigmoje.

Esu psichosomatologė, praktikė.

DUK

Taip, galima. Kiekvienas yra skirtingas. Mano 12 metų Cantienica intruktorės darbo patirtyje yra daug žmonių, kurie savarnkiškai įvaldė Cantienica metodiką. Skyrė laiko, mokėsi, kartojo, gilinosi, aiškinosi ir padarė. Pasitikrino man paskambinę tik vėlesniame etape, kada jau buvo įvaldę.

Knygoje aprašyta ir paaiškinta metodo esmė bei pagrindiniai elementai- kaip aktyvinti dubens dugną, kokios yra pagrindinės taisyklingos CANTIENICA® padėties charakteristikos ir kaip siekiant sėkmingų treniruotės rezultatų teisingai veikti. Knygos iliustracijos tiksliai parodo, kaip turi atrodyti įvairios kūno padėtys ir judesiai. Tačiau jei norite greitesnio ir efektyvesnio rezultato rekomenduoju asmenines individualias pamokos Konsultacija  pagilins iš knygos įgytą patirtį.

Poveikį pastebėsite iš karto, jau po pirmos mankštos. Pasijusite labiau atsipalaidavę, aukštesni, plonesni ir lendvesni ir laisvesni. Bendrai pastebėsite gerumo pojūtį. Kuo dažniau mankštinsitės, tuo lbiau sąmoningai suprasite, kas vyksta, tuo greičiau judėsite be skausmo.

Bendra taisyklė yra tokia: trumpi ir dažni užsiėmimai yra naudingesni už ilgalaikius ir retai atliekamus. 20 minučių per dieną yra geriau nei 90 minučių kartą per savaitę. Tačiau 20 minučių per dieną bus per mažai, jei per likusią dieną jūs ir toliau neatsisakysite senų ir blogų laikysenos įpročių.

CANTIENICA® metodas leidžia Jums dabartinę netaisyklingą kūno laikyseną pakeisti į anatominiu požiūriu teisingą, natūralią, taisyklingą laikyseną. Kiekvieną kartą tinkamai atlikdami pratimus ir būdami tinkamoje taisyklingoje padėtyje kasdien-lenkiantis, klaupiantis, tupiantis, lipant laiptais, sėdint, gulint ir t.t.-  jūs kontrolės pagalba naudojatės juo teisingai kol išsiugdo automatizmas ir išjungiate kontrolę. Kuo dažniau atliksite pratimus, tuo greičiau ir ilgesniam laikui įsišaknys šie nauji  judesių modeliai.

Labaiausiai man patinkantis klausimas J Viską darote tinkamai. Kai nedarai, tai jau reiškia, kad yra netinkamai. Darymas ir yra  TINKAMAI. Kiekvienam tas “ tinkamai” yra skirtingas. Traukite pečius tolyn vienas kito. Padarėte? Tai ir yra tinkamai. Jei netraukiate, tada yra netinkamai. Reikalingas dėmesys. Skirkite dėmesį kūnui pagal Cantienica ir TAI yra tinkamai.

Nuo kokio geriausiai randatę ryšį su kūnu ir jį pajaučiate. Imkite bet kurį ir tikrinkite.

Kiekvienas pratimas yra viso metodo dalis. Kiekviename pratime yra išsamiai paaiškinamas CANTIENICA® principas. Skirkite laiko ir perskaitykite visą informaciją bei aprašymus, tada išmėginkite įvadinius pratimus. Kai su jais susipažinsite, galite mankštintis pasirinktu būdu pagal treniruočių programas, knygoje išdėstyta seka. Kai pajusite, kad nauja laikysena yra tvirta, galite derinti ir jungti pratimus taip, kaip norite.

Cantienica dirba su kaulais. Su konstrukcija. Raumenų netampome. Raumenis nuolat atpalaiduojame, o su kaulais  dirbame.Tai anatominė logika. Natūrali vaikiška prigimtinė padėtis tik suagusiojo ūgyje.  Atstatome gamtos duotą natūralią laikyseną.

Todėl, kad gyvenime irgi darome kasdien daug skirting judesių. Visi turi būti daromi teisingai. Manšta-mini iškarpa iš kasdienybės judesių gyvenime.

Taip pat-konkretūs pratimai yra skirti tam tikroms sritims, pavyzdžiui, šlaunims, sėdmenims, pečiams, krūtinei, pilvui ir kt. Jie ne tik padidina jėgą ir lankstumą, bet ir leidžia geriau pajusti kūną. Nepamirškime, kad mūsų kūnai ir protas mėgsta pokyčius, o pokyčiai praktikoje pagerina jūsų susivokimą..

Skausmas yra įspėjamasis signalas. Jūsų kūnas jį siunčia tada, kai natūralūs (ir labai jautrūs) korekciniai ir atkuriamieji mechanizmai daugiau negali kompensuoti netinkamos laikysenos. Kad galėtumėte atsikratyti skausmo, jums reikia tarpusavyje sujungti ir sutvirtinti savo giliuosius raumenis laikantis išmėginto ir išbandyto CANTIENICA® principo. Tik tada jūsų gilieji raumenys prisiderins prie jūsų sąnarių taip, kad jūs galėtumėte visada netrukdomai ir be kliūčių judėti bet kuria kryptimi. Jei pasirūpinsite, kad per visą treniruotę jūsų kūnas būtų visiškai ištemptas ir tiesus, judesiai bus visiškai neskausmingi. Jei mankštinsitės 24 valandas per dieną – per visą šį laiką priversdami dirbti giliuosius raumenis, tokia skausmo nesukelianti būsena gali trukti amžinai. Ir kadangi paminėjote uolumą: taikant CANTIENICA® metodą mažiau yra daugiau. Jūsų aukščiausias standartas turi būti lankstumas, ne uolumas, tada pasieksite geriausių ir ilgiausiai trunkančių rezultatų. Yra kitų tipų skausmas, kuris nėra pavojaus signalas: naujas skausmas, gerasis skausmas, vystymosi skausmas, augimo skausmas. Tai yra vertikalaus tipo skausmas, jis panašus į raumenų maudimą. Priimkite jį su dėkingumu ir paplekšnokite sau per petį, jei jį pajusite. Gerasis skausmas yra lengvai atpažįstamas, jis netrunka ilgiau kaip 18 valandų.

Scroll to Top